Rambut yang sehat dimulai dari dalam tubuh. Nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kilau rambut. Protein, vitamin, dan mineral adalah bahan utama yang mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Nutrisi Penting untuk Rambut
- Protein: Rambut sebagian besar terdiri dari protein, sehingga mengonsumsi daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan sangat penting.
- Vitamin A dan C: Membantu produksi minyak alami di kulit kepala dan melindungi rambut dari kerusakan.
- Zinc dan Biotin: Memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
Tips Praktis
- Konsumsi makanan seimbang yang kaya protein dan vitamin setiap hari.
- Minum cukup air untuk menjaga hidrasi rambut.
- Hindari diet ekstrem yang dapat mengurangi asupan nutrisi penting bagi rambut.
Dengan perawatan dari dalam tubuh, rambut akan terlihat lebih tebal, bercahaya, dan lebih kuat menghadapi kerusakan akibat lingkungan atau perawatan kimia.